3月开云kaiyun，宁可不吃肉也要吃它，一周吃3次，清肠解浓重，大肚腩齐平了。3月万物复苏，这个期间气温变暖雨水加多，好多野菜最水灵。过年本领吃多了浓重的食品，肚腩的大了一圈了。节后不错多吃一些春季的野菜，坚捏一周吃3次，澄莹刮油解浓重，东谈主齐瘦一圈了。
一、凉拌灰灰菜
食材：灰灰菜、大蒜、辣椒面。
1、灰灰菜洗净沥干水。
2、热水下入灰灰菜焯水，加点油和盐扫数炒水断生。
3、灰灰菜出锅过凉水挤干水。
4、加入蒜肉末、辣椒面，香油、蚝油、少量盐拌匀即可。
二、凉拌菠菜木耳
食材：菠菜、木耳、蒜末、小米辣。
1、食材洗净，菠菜木耳冷水下锅焯水断生，捞起沥干水装盘。
2、碗里加入蒜末、小米辣、淋热油，加入生抽、蚝油、少量的醋、盐拌匀。
3、把蒜蓉料汁淋在菜里。搅动均匀即可。
三、凉拌苜蓿菜
食材：苜蓿菜、大蒜、剁辣椒。
1、苜蓿菜洗净沥干水、大蒜辣椒洗净切碎待用。
2、苜蓿菜热水下锅焯水断生，捞起挤干水切段。
3、菜里加入蒜末、剁辣椒、生抽、蚝油、香油、盐、少量醋搀杂拌匀即可。
以上等于3谈3月不成错过的时令野菜，水灵好意思味，养分好意思味还不长胖，春节后长了好多大肚腩，这个期间吃点素菜野菜，不错刮油煎制润肠谈，坚捏吃大肚腩齐小一圈咯。